انتظر 5 ثواني ثم اعمل ريفرش للصفحة ليظهر لك التفاصيل
الأحد، 21 سبتمبر 2014
Street Style: افكار ستايل صيف 2014
اختارنا لكي هذه المجموعة من الافكار لـ ستايل صيف 2014 بالالوان الصيفية الرائعة مجموعة من الاطلالات “Street Style” شاهديها و اخبرينا رأيك
7 نصائح لـ تكوني محبوبة بين صديقاتك
الجمال الحقيقي لكل بنت ليس جمال الشكل و الملابس وإنما جمال الأخلاق والتصرفات والسلوك بين الآخرين، فمحبة الناس تعتبر غاية فى حد ذاتها تحتاجي إلى بعض الصفات التى تمكنك من أن تجعل العدو صديقا لك، وبالرغم من صعوبة أن يحصل شخص على محبة الناس جميعهم، فالمحبة تتفاوت وتتدرج من شخص لآخر.. يقدم لك “عرب فاشون” مجموعة من النصائح لتحسين سلوكك مع صديقاتك لـ تكوني محبوبة بينهم:
– لا تتحدثي بالسوء عن احد صديقاتك مع اخرين، حتى لو تحدثوا عنها بالسوء.
- تجنبي الانتقاد والاسلوب الساخر من صديقاتك امام الاخرين لأن هذا يجرح مشاعرهم واعلمي أن الكلمة الحلوة تعمل عمل السحر فكوني لطيفة مع الجميع رقيقة في تصرفاتك ومعاملتك للاخرين.
- كوني حنونه و اعطي النصيحة اذا طلبت منك ، لكن لا تعطي نفسك الحق في أن تتخذي القرارات بدلا عنهم هذه شؤون حياتهم ، أنت فقط عليك تقديم النصح واتركي للآخرين أن يختاروا ما يناسبهم .. فقد يطفح الكيل بهم يوماً وتتحولي في نظرهم دخيلا غير مرغوب بها ، وأنتي فقط تريدين الخير لهم.
- لاتفاخري بجمالك او مالك او أصلك فلست انتي صانعة شيء من هذا وخير لكي أن يتحدث الناس عن جمالك او اخلاقك من أن تتحدثي انتي عنهما فيقال أنكي مغرورة او محدثة نعمة.
- أظهرى الاهتمام والتقدير لـ صديقاتك وعامليهم كما تحبي أن يعاملوك وإذا قدمتي معروفا لهم فلا تنتظري منهم مقابلا.
- الصداقة علاقة حب و تقدير متبادل لا تستغلي صديقاتك أن حصل وأردت شىء من صديقاتك لا تفرضي عليهم ذلك والأفضل أن تقومي بكل ما تحتاجيه بنفسك من دون أن تعتمدي على غيرك.. يجب ألا تخلطي بين الصداقة وبين ما تريد تحقيقه في حياتك.
- من الممكن ان يتطاول بعض الأصدقاء عليك أو يكشف بعض أسرارك دون رضاك ، عليك أن لا تعامليهم بالمثل وتردي الخطأ بخطأ اخر بل عليك أن تكوني واضحه معهم وعبري عن أستيائك منهم واطلبي عدم تكرار الخطأ ثم عامليهم كأن سيئاً لم يكن و اذا تكرر الخطأ احتفظي باسرارك و تعاملي بحذر مع من يحاول مضايقتك.
4 خطوات للتخلص من الشعور بالأكتئاب
الاكتئاب هو مرض العصر وهو اكثر أنتشار بين النساء فهم أكثر عرضة للأصابة بالأكتئاب , الاكتئاب ليس فقط الشعور بالحزن الشديد ولكنه أيضآ الرغبة فى الوحدة والبعد عن الاخرين والحالة المزاجية السيئة وعدم الرغبة فى فعل شئ فهذا الشعور يرجع إلى أنه مرض وراثى ولكن الاسباب الأكثر أنتشارآ هى الضغط النفسى ومتاعب الحياة والعديد من المشاكل الشخصية الآخرى ….
الاكتئاب يجعلك تشعرين دائمآ بالحزن وفقد الأهتمام بالنفس والمظهر والرغبة فى البعد عن الآخرين وعدم الرغبة بفعل أى شئ إلا الجلوس فى حالة منفردة والرغبة فى البكاء الدائم كما هناك أشخاص أثناء فترة الاكتئاب يمتنعون عن تناول الطعام مما يخسرون الوزن وفى من يكون لديه الرغبة فى الأفراط فى تناول الطعام مما يزيد وزنهم , وقد يحدث الاكتئاب قبل فترة الدورة الشهرية أو بسبب مشاكل عاطفية أو عائلية أو بعد الولادة وأثناء الحمل وهناك العديد من الاسباب أيضآ ….
- اليوم أقدم لكى خطوات بسيطة وسهله تجعلك تتخلصين من هذا الشعور سريعآ والسيطرة عليه قبل أن يسيطر عليكى مما يؤدى إلى التدهور النفسى ويؤثر على صحتك العقلية والجسدية ….
1 – ممارسة التمارين الرياضية :
ممارسة التمارين الرياضية والذهاب إلى الجيم أو النادى أو المشى كل هذه التمارين تساعدك على تجديد طاقتك السلبية بطاقة إيجابية جديدة حيث ان أثبتت الدراسات أن ممارسة التمارين الرياضية تساعد فى تحفيز الجسم على أنتاج مادة الدوبامين وهى المادة المسئولة على تحسين الحالة المزاجية والتغلب على الشعور بالحزن والاكتئاب والقلق والتوتر .
2 – الاسترخاء و النوم الصحى :
أن القلق وعدم النوم الصحى والنوم المتقطع هو من أحدى الاسباب التى تصيب بالاكتئاب حيث ان عدم أعطاء الجسم الراحة والنوم الصحى من أجل القيام بوظائفة الطبيعية أثناء الليل والنوم يؤدى إلى الارق والتغير فى الحالة النفسية لذلك يجب النوم من 8-9 ساعات يوميآ فهذا النوم الصحى وهذا ما ينصح به الخبراء كما انه ينصح بتناول كوب من الحليب الدافئ أو البابونج للأسترخاء والنوم المريح .
- الاهتمام بالتغذية أيضآ يساعدك على التغلب على الاكتئاب :
3 – تناول أحماض أوميجا-3 الدهنية :
بعد العديد من الابحاث والتجارب وجد أن الاشخاص الذين يتناولن أوميجا-3 دائمآ هم أقل عرضة للأصابة بالاكتئاب عن غيرهم مما لا يتناولون لذلك ينصح بتناول 3 حصص فى الاسبوع من أوميجا-3 أم عن طريق كبسولات اوميجا-3 أو الاطعمة التى تحتوى على اوميجا-3 ومن أهمها الأسماك والمأكولات البحرية .
4 – تناول الفيتامينات :
حيث ان نقص الفيتامينات وعدم التغذية الصحية السليمة قد يؤدى إلى الاصابة بالأكتئاب وخاصة نقص فيتامين C والكالسيوم لذلك ينصح بتناول المكملات الغذائية والفيتامينات وعمل فحص دم من أجل التعرف على نسب الفيتامينات فى الجسم ونسبة الهيموجلوبين فهو أيضآ يؤثر على الحالة النفسية والشعور بالاكتئاب .
السبت، 20 سبتمبر 2014
اجمل فساتين سهرة للمحجبات لـ 2014
في الأوقات التي نخطط فيها لحضور حفل زفاف أو سهرة ما، فإن اختيار الفستان يكون الاهم خصوصا بالنسبة للمحجبات يكون الاختيار اصعب. ومن هنا عليك مراعاة بعض الأمور عند اختيار فستان السهره ونعطيك فيما يلي بعض الافكار التي تساعد على اختيار الفستان السورايه شاهدي الصور الان ..
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)
